Wat is Yoga?
Een stukje historie
Yoga bestaat al ruim 5000 jaar en heeft zijn oorsprong in Noord-India. Het is het oudste systeem voor persoonlijke ontwikkeling in de wereld dat gebaseerd is op het geheel van lichaam, geest en ziel.
De naam Yoga komt uit het Sanskriet, het komt van het werkwoord “Yuj”, wat onder andere betekent: onder het juk brengen, inspannen, in evenwicht brengen, verenigen. Yoga wordt dan het zelfstandig naamwoord dat van dit werkwoord is afgeleid, met de betekenissen: het juk, het onder het juk brengen, het inspannen, het verbinden of in evenwicht brengen, de éénheid.
Als mens ben je steeds (vaak onbewust) bezig om met je ‘ik’, twee krachten in evenwicht te brengen. Je kunt deze twee krachten op verschillende manieren vertalen. Bijvoorbeeld als de constante tegendelen waar we mee te maken hebben, zoals emotie & daadkracht, willen & kunnen, juist & onjuist, ziekte & gezondheid en verleden & toekomst. Door het beoefenen van yoga ben je in staat deze tegendelen in jezelf bewust te worden en met elkaar in verbinding te brengen. Zo kunnen we leren om onszelf weer te herstellen als we uit balans zijn, op welke manier dan ook.
Juf Cindy verteld
Het 8-voudige pad van Patanjali
Patanjali heeft rond de tweede eeuw voor Christus de Yoga Sutra’s geschreven. Hierin staan richtlijnen voor meditatie en bewegingsoefeningen. Hij beschrijft dat we ons allemaal afgesplitst voelen vanaf onze geboorte en dat we ons hele leven op zoek zijn naar het ‘hele’ gevoel. De leer van yoga beschrijft de weg naar bewustwording en heelheid. Volgens Patanjali moet de Yogi de volgende 8 paden doorlopen om die ervaring van ‘heelheid’ te bereiken. Ook wel het 8-voudige pad van Patanjali genoemd.
Yama
Voorschriften of disciplines om met elkaar en de buitenwereld om te gaan, zoals: geweldloosheid, waarheid, niet stelen, kuisheid (niet verspillen van energie en talenten) en niet begeren.
Niyama
Individuele disciplines, zelfbeheersing, zoals: Reinheid, tevredenheid, zelfbeheersing, zelfonderzoek en overgave aan de spirituele weg.
Asana
Het beoefenen van lichaamshoudingen waardoor een gezond en stabiel lichaam ontstaat. Als voorbereiding op het goed kunnen zitten voor meditatie.
Pranayama
Het beheersen van de adem. Door het reguleren van de adem wordt de geest kalm en kunnen we ons denken beheersen en ontstaat er ruimte voor concentratie.
Pratyahara
Het terugtrekken/beteugelen van de zintuigen. Het voortdurende onderzoek van jezelf en van de voorwerpen waarnaar je zintuigen je doen verlangen zodat je uiteindelijk tot de kern van het bewustzijn leert komen. En er uiteindelijk een gelijke gemoedsrust ontstaat ten opzichte van de omgeving en invloeden daar vanuit.
Dharana
Concentratie, het denken binden aan één gebied. Het stilleggen van de wervelingen van het denken.
Dhyana
Meditatie. Deze ontstaat als de toestand van concentratie ononderbroken blijft. Vanuit deze blijvende concentratie, kom je in een stil zijn en ontspanning terecht, van waaruit we naar onszelf kunnen kijken. Observatie zonder identificatie.
Samadhi
Eénwording. Laatste stap tot verlichting. Dit is een toestand waarin lichaam en zintuigen in rust zijn maar de geest en de intellectuele vermogens alert zijn, alsof je waakt. Het uitstijgen boven het normale bewustzijn, een vrede die alle begrip te boven gaat.
Interessant! Maar wat kan ik hiermee?
Deze onderdelen zitten vervlochten in alle soorten yoga en in elke les. Zonder dat je er bewust van bent, ben je hiermee aan het werk en dus aan het ontwikkelen. Al zin om mee te doen? Klik hier voor de soorten lessen die ik aanbied.
Over Namami
Namami is een kleine yogastudio. Ik geef vooral Yin Yoga en Yoga Nidra, in de studio of online. Je kunt ook terecht voor Hatha Yoga, Burn-out Yoga, Ademtherapie, Massage & Persoonlijke yoga-begeleiding.
Mobiel: 0641502009
Email: cindy@namami.nl